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每個人都有落枕的經驗，落枕的原因從頸肩筋肌膜症候群到椎間盤突出都有可能，所以可輕、可重，醫師表示，若只是單純的筋肌膜症候群，經休息後即可以恢復，若合併有手臂無力、無法上舉，就要小心可能是椎間盤突出壓迫神經所造成，必要時可能還需要手術，最好趕緊就醫。

新光醫院復健科主任謝霖芬表示，一般落枕以頸肩筋肌膜症候群狀況為多，由於肌肉發炎，病患頸部會無法轉動，經給予止痛、放鬆藥物治療，加上適度休息，通常就會恢復，但如果問題出在枕頭不適合，枕頭問題不改善，落枕的問題還是會再發生。　　所以建議最好調整一下枕頭的高度，一般適合的枕頭高度，如果人躺在上面，以側面來看，耳、肩會在同一線上，下巴則呈現內縮的形情，此外，枕頭也不要挑太窄的枕頭，避免稍一翻身，頭就滾下來造成落枕。

除了頸肩筋肌膜症候群之外，謝霖芬指出，脊椎小面關節被卡住，也會引發落枕，病患會覺得單側脖子疼痛及轉動困難，最擔心的就是椎間盤突出所引起的落枕，尤其個案若合併有手臂無法舉高的問題，一般會誤以為是五十肩，事實上，這是因椎間盤突出壓迫到神經，導致手臂疼痛。若是椎間盤突出所造成的落枕，最好要趕緊就醫，如果一直放著不管，可能造成永久性的傷害，手臂可能因而無法再舉高，不可輕忽。

振興醫院物理治療師陳子敬表示，五十肩主要為關節活動受限，例如手無法舉高摸頭，無法摸到對側的肩膀或是後側的肩胛骨。落枕也可能由於疼痛使得手臂無法舉高，最簡單的區分方法就是，當手抬起來時，落枕的疼痛若更加厲害，表示抬手時所引起的疼痛與落枕有關，相反的如果疼痛沒有因而加劇，則表示與落枕沒有關連。

所以依此就可以大略區分出手臂無法上舉問題是否因落枕而起，陳子敬指出，若是單純頸肩筋肌膜症候群引起的落枕，急性期可藉由藥物止痛，同時可冰敷，待急性期過了，則改用熱敷，再加上按摩，即可緩解改善落枕的不適。